Mitä psykoterapia on?

Hannele Kause Mitä psykoterapia on? Psykoterapia on tavoitteellista työskentelyä yhteistyössä psykoterapeutin kanssa oman hyvinvoinnin, kehittymisen ja kasvun vahvistamiseksi. Usein elämän eri taite- ja kriisikohdissa aktivoituu muutoksen tarve ja kun motivaatio on riittävän vahva, yksilö kypsyy ulkopuolisen tuen hakemiseen. Jotta tarvittava sisäinen syvätason muutosprosessi käynnistyisi, on tärkeää, että työskentely tapahtuu riittävän tiheästi. Oman elämän selvittely- ja…

Mind-Body Bridging

Hanna Rauanheimo MBB on näyttöön perustuva, aivotutkimuksella todennettu terapeuttinen itsehoitomenetelmä. MBB:ssä yhdistyvät Mindfulness ja kognitiivisten terapioiden viimeisin kehitys ja tieto. MBB:n avulla voi rauhoittaa yliaktiivisen mielen ja saada yhteyden omiin voimavaroihin ja ympäristöön. MBB on todettu vaikuttavaksi mm. stressin, masennuksen, ahdistuneisuuden, elämänkriisien, aggressioiden ja kivunhallinnan hoitamisessa. Tietoisuusharjoitusten, keho-mielikarttojen ja aisteihin palaamisen (tietoisen läsnäolon harjoittelun) myötä…